폭염 대비 체크리스트: 외출 전·실내·응급상황 순서로 확인하세요

외출 전에 확인하세요

기상청 예보와 재난문자를 확인하고 한낮의 장시간 야외활동과 격한 운동을 조정합니다. 물과 모자를 준비하고 혼자 지내는 고령자나 어린이, 만성질환자와 연락 계획을 정하세요.

실내와 이동 중 지킬 것

갈증을 느끼기 전에도 규칙적으로 수분을 섭취하고, 냉방이 어렵다면 가까운 무더위쉼터 등 공공 안내를 확인합니다. 어린이·고령자 또는 반려동물을 차 안에 혼자 두지 마세요.

• 술이나 카페인 음료만으로 수분을 대신하지 않기
• 가장 더운 시간대의 야외활동 조정하기
• 취약한 가족과 이웃의 안부 확인하기
• 차량 안에 사람이나 반려동물을 혼자 두지 않기

이상 증상이 나타나면

어지럼, 두통, 메스꺼움, 의식 변화 등이 있으면 시원한 곳으로 이동하고 도움을 요청합니다. 의식이 없거나 상태가 심각하면 119에 신고하고, 환자의 상태에 따라 마실 것을 억지로 주지 말고 신고 안내를 따릅니다.

이 글은 일반 행동요령입니다. 개인 질환이나 복용약에 따른 의학적 판단은 의료기관의 안내를 따르세요.